Descubra seu Índice de Massa Corporal e o que ele significa para a sua saúde, segundo critérios da OMS.
O Índice de Massa Corporal é calculado dividindo seu peso (kg) pela sua altura ao quadrado (m²). É um indicador rápido do estado nutricional, amplamente adotado pela Organização Mundial da Saúde para triagem populacional. Criado no século XIX pelo estatístico belga Adolphe Quetelet, o IMC se popularizou por ser fácil de calcular e não exigir equipamentos especiais — apenas peso e altura.
O IMC tem limitações: não diferencia massa muscular de gordura. Um atleta pode ter IMC alto sem estar acima do peso. Para avaliação completa, combine com circunferência abdominal e percentual de gordura. Ele também varia com idade e sexo, e não se aplica da mesma forma a crianças e adolescentes, que são avaliados por percentis específicos.
Essas são as faixas de referência da Organização Mundial da Saúde (OMS) para adultos:
| Abaixo do peso | Menor que 18,5 |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 a 29,9 |
| Obesidade grau I | 30,0 a 34,9 |
| Obesidade grau II | 35,0 a 39,9 |
| Obesidade grau III | 40,0 ou mais |
Para uma visão mais completa da saúde, profissionais costumam olhar também para:
Circunferência da cintura: ajuda a identificar concentração de gordura abdominal, um fator de risco independente do IMC.
Percentual de gordura corporal: medido por bioimpedância ou dobras cutâneas, mostra a proporção real de gordura, algo que o IMC sozinho não capta.
Idade e sexo: a composição corporal muda ao longo da vida, e as faixas de IMC podem ser interpretadas de forma diferente para idosos, por exemplo.
Se o seu resultado indicar sobrepeso, obesidade ou abaixo do peso, o ideal é conversar com um médico ou nutricionista, que pode avaliar seu contexto individual e orientar os próximos passos.