Descubra quantas calorias seu corpo queima em repouso e no dia a dia.
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é a quantidade de calorias que seu corpo precisa apenas para manter funções vitais em repouso completo — respiração, circulação, temperatura corporal. Calculada pela fórmula de Mifflin-St Jeor, a mais validada cientificamente.
O TDEE (Total Daily Energy Expenditure) é o gasto calórico total considerando seu nível de atividade física. Esse é o número que você deve usar como referência para montar sua dieta.