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Criei o SaúdeMundo para organizar, de forma simples e baseada em evidências, o conhecimento que reuni ao longo desses anos sobre déficit calórico, ganho de massa, definição e hábitos saudáveis no dia a dia — sem fórmulas mágicas e sem promessas irreais.
Artigos que envolvem temas de saúde mais sensíveis (déficit calórico, suplementação, fisiologia) passam por essa revisão antes de serem publicados ou atualizados.
As calculadoras do SaúdeMundo usam fórmulas amplamente reconhecidas, como a equação de Mifflin-St Jeor para cálculo de TMB (Taxa Metabólica Basal) e TDEE (Gasto Energético Total Diário). Os artigos seguem consensos da literatura sobre nutrição esportiva e treinamento de força.
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O conteúdo do SaúdeMundo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a orientação de nutricionistas, médicos ou educadores físicos. Antes de iniciar dietas, suplementação ou programas de treino, consulte um profissional de saúde qualificado.
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